Ateliers de Méditation
Phakyab Rinpoche : « Lorsque l’on soigne l’esprit, le corps va mieux….Avec un esprit apaisé, on va recréer une harmonie au travers des cinq éléments que constitue le corps, l’eau, l’air, le feu, la terre et l’espace. C’est grâce au pouvoir d’un esprit parfaitement stable que l’on peut contrôler ces éléments ».
« Le recours au yoga, à la méditation, aux techniques de relaxation et à la musicothérapie passive pour répondre aux problèmes communs de santé chez les patients atteints de cancer du sein est étayée par des preuves élevées » écrit Debu Tripathy, président du centre médical MD Anderson au Texas
La méditation agit sur la totalité de ce qu’est un être humain : sur nos dimensions corporelles, mentales, émotionelles, psychiques, énergétiques et spirituelles.
Méditer est certainement un des meilleurs cadeaux que nous puissions nous faire. Se recentrer, s’aligner et se détendre, faire la paix en soi et se connecter a notre nature profonde.
C’est un des meilleurs outils de connaissance de soi et de santé. Se détendre et observer, regarder le miroir et apprendre à ne plus réagir, à ne plus se défendre, observer le flux ininterrompu de la vie que nous sommes sous toutes ses manifestations sans jugement.
Méditer, c’est apprendre a reprendre le contrôle de notre pensée, de notre mental.
Nous prenons conscience du peu de pensées que nous choisissons réellement. Des pensées passent sans que rien ni personne ne les ai appelé.
Nous prenons conscience de comment les pensées qui nous traversent créent nos émotions et réactions lorsque nous nous y identifions. Nous observons comment ces émotions créent tension et réactions corporelles.
Rediriger notre pensée, choisir de redevenir le maitre à bord. La pensée choisie devient alors pouvoir personnel, capacité de recréer équilibre et santé corporelle, émotionnelle et spirituelle.
Nous devenons ainsi a même de choisir la paix, de choisir le calme.
Les bienfaits de la méditation sur notre santé sont étudiés et démontrés maintenant :
Capacité d’attention accrue et donc meilleure mémoire., réduction du stress, baisse de la tension artérielle chez les sujets hypertendus, de nettes améliorations dans des maladies comme le trouble anxieux généralisé et la dépression mais aussi certaines douleurs chroniques , maladies de peau. Serait observé aussi un système immunitaire renforcé.
Pour celui qui persévère, la méditation est un voyage, une aventure intérieure. Une nourriture aussi importante que manger. Elle est moyen de remettre les pendules a l’heure, un rendez vous sacré, l’impression de revenir a la maison.
La santé est l’expression de notre état normal
Méditation de santé est un ensemble d’outils simples et accessibles à chacun. Intégrer la joie et le bien être comme étant notre état « normal » est l’objectif de cet outil.
Le mal être physique, psychologique, spirituel n’est que la conséquence de façons de vivre et de penser inadaptés à nos besoins. Nos automatismes dépourvu de conscience nous font vivre constamment dans le passé ou projetés dans le futur.
Tout est déjà là !
Il y a là, maintenant, présent en nous tout ce qui est nécessaire à une vie joyeuse, vibrante et vivante. Nous avons à apprendre à nous taire intérieurement afin d’être à même d’écouter l’intelligence du vivant en nous. Permettre à cette intelligence d’œuvrer est le chemin que je vous propose.