« L’acceptation inconditionnelle de « ce qui est », voilà ce qu’est l’amour. » Dr Laskow
Ateliers et Méditation
🌿 Les bienfaits de la méditation 🌿
La méditation n’est pas seulement une pratique spirituelle, mais aussi un outil puissant pour améliorer notre bien-être mental et physique.
Voici quelques-uns de ses bienfaits :
1️⃣ Réduction du stress : La méditation aide à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui contribue à une sensation de calme et de détente.
2️⃣ Amélioration de la concentration : En entraînant votre esprit à se concentrer sur le moment présent, la méditation peut augmenter votre capacité à vous concentrer sur les tâches quotidiennes.
3️⃣ Gestion des émotions : En observant vos pensées et vos émotions sans les juger, vous développez une meilleure compréhension de vous-même et de vos réactions émotionnelles.
4️⃣ Amélioration du sommeil : La méditation favorise la relaxation, ce qui peut aider à réduire l’insomnie et à améliorer la qualité de votre sommeil.
5️⃣ Renforcement du système immunitaire : Des études ont montré que la méditation régulière peut renforcer le système immunitaire, ce qui vous rend plus résistant aux maladies.
Pratiquer la méditation régulièrement peut apporter de nombreux avantages à votre santé mentale et physique.
Prenez quelques minutes chaque jour pour vous détendre, vous recentrer et méditer.
Votre esprit et votre corps vous en remercieront !
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Ateliers paix, harmonie et transformation à Vannes
Un Samedi par Mois
Vous voulez vous sentir entier, complet, reliés et en paix avec toutes les parties de vous même et avec le monde qui vous entoure ?
Vous souhaitez développer une attitude de Bienveillance ?
Apprendre à envoyer une énergie de bienveillance à chaque partie de nous même.
Prendre soin de chaque partie de nos corps physique, mais aussi émotionnels et spirituel ainsi qu’à tout ce qui nous entoure.
Considérer que toute partie dont l’expression nous dérange n’est que le miroir d’une partie en manque d’amour et de reconnaissance.
Décider de nous apporter l’affection et la reconnaissance dont nous avons besoin et laisser cette énergie rayonner autour de nous.
Faire d’une intention déposée du centre du coeur un acte de transmutation.
Apprendre à déposer une intention bienveillante à toutes les parties que nous n’aimons pas, en nous comme autour de nous.
A travers une approche unique inspirée par mon expérience en méditation assise, mais aussi dynamique, et par tous les outils de conscience et de transformation que j’expérimente et pratique depuis plus de 30 ans, je vous propose un voyage transformateur et guérisseur à travers la magie du Verbe
Vous apprendrez à gérer, utiliser et transformer les émotions réveillées par les évènements du monde intérieur autant qu’extérieur au travers d’outils simples et puissant.
Vous serez invités à prendre conscience des graines que semez en vous et dans le monde à travers vos pensées et à faire le choix de semer ce que vous souhaitez y récolter.
Et bien sûr vous expérimenterez la joie de faire grandir en vous paix, harmonie, guérison, enthousiasme et magie.
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Tarifs :
90 € la journée, 70 € tarif solidaire
250 € (200€ tarif solidaire) pour les 3 journées
Vous êtes libres de participer à l’un ou l’autre ou à l’ensemble des ateliers.
Ateliers Bi-Mensuels de Méditation à Vannes
Le Jeudi soir.
Méditer est certainement un des meilleurs cadeau que nous puissions nous faire.
Je vous propose une approche de méditation basée sur l’art de
ré-armoniser notre relation à nous même et au monde.
Comment développer un amour inconditionnel envers nous même, dans toutes nos dimensions ?
Comment nous ouvrir à un espace de paix et de sérénité ?
Comment infuser santé et bien être dans chacune de nos cellules à partir de notre centre apaisé ?
Comment faire résonner cette énergie autour de nous et dans ce que nous rencontrons de plus difficile a accepter dans le monde ?
Domestiquer le singe fou de notre mental afin d’en faire un outils de conscience et de transformation ou lieu d’en être nous même l’outils.
Notre énergie s’oriente vers le pire comme vers le meilleur, selon ce que nous choisissons de nourrir :
Choisir dans quelle direction nous orientons notre énergie et notre pensée, c’est reprendre possession de notre pouvoir personnel, à partir de l’espace du cœur.
Méditer est un acte à la foi ordinaire et magique ;
Ordinaire, parce que cela nous permet de revenir à la simplicité de l’instant présent, à notre état naturel.
Magique parce que canalisée, notre pensée redevient un outils au service de notre bien être et de celui de la terre si nous le souhaitons.
Programme des ateliers de méditation à Vannes :
En 1° partie, nous méditerons en cercle, vous serez guidés à vous centrer, puis à apporter présence et bienveillance, intention de soin à l’ensemble de ce que nous sommes.
En 2° partie du cercle, un ou plusieurs personnes aurons la possibilité de faire l’expérience de s’abandonner à l’intention bienveillante du groupe. Véritable soin collectif.
Nous aurons ensuite la possibilité de partager boissons chaudes et quelques trucs a grignoter.
Pas de posture imposée, cette approche ne repose sur aucune identité religieuse ou sectaire.
Lieu Vannes Sud.
Participation libre et en conscience
Inscription et renseignements :
Tél: 06 60 93 43 03
Par mail : cercledepardongilles56@gmail.com
Voici quelques études récentes sur les bienfaits de la méditation, ainsi qu’un bref résumé de chacune :
- Étude : « The Effect of Meditation on Cortisol, Alpha Amylase, and Psychological Variables in Patients with Chronic Pain: A Pilot Study » (2018)
Résumé : Cette étude a révélé que la méditation réduit les niveaux de cortisol (hormone du stress) et d’alpha-amylase chez les patients souffrant de douleurs chroniques, ce qui entraîne une réduction de la douleur et une amélioration de leur bien-être psychologique.
- Étude : « Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality and Daytime Impairment Among Older Adults With Sleep Disturbances: A Randomized Clinical Trial » (2020)
Résumé : Cette étude a montré que la méditation de pleine conscience améliore la qualité du sommeil et réduit les troubles du sommeil chez les personnes âgées, ce qui se traduit par une meilleure qualité de vie et moins d’incapacité pendant la journée.
- Étude : « Mindfulness meditation and the immune system: a systematic review of randomized controlled trials » (2021)
Résumé : Cette revue systématique a conclu que la méditation de pleine conscience peut renforcer le système immunitaire en réduisant l’inflammation et en augmentant l’activité des cellules immunitaires, ce qui peut aider à prévenir les maladies et à favoriser une meilleure santé globale.